Consejos para afrontar la Andalucía Bike Race con éxito

Cuando nos enfrentamos a una prueba por etapas como la Andalucía Bike Race nos surgen muchas dudas sobre que necesitamos para poder afrontar un...

Los 10 consejos para terminar con éxito una marcha cicloturista.

Aunque muchos de vosotros ya os habéis enfrentado a marchas, rutas o pruebas cicloturistas, desde la redacción de iberobike.com nos gustaría que todos y...

Preparación fisica para ciclistas II – Circuito de fuerza, resistencia y pliometría

¡Hola máquinas! Soy Rafa Molina, vuestro entrenador personal y estoy aquí de nuevo para presentaros la segunda rutina de entrenamiento de nuestra preparación física....
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Video: Preparación fisica para ciclistas I – Trabajo del Core

¡Hola a tod@s! Soy Rafa Molina, vuestro entrenador en Iberobike. Para estas navidades vamos a presentaros una guía en forma de videos de preparación...
afrontar psicologicamente retos sobre la bicicleta

Afrontar psicológicamente grandes retos sobre la bicicleta

A la hora de afrontar una jornada ciclista de alta exigencia, y en concreto una marcha de larga distancia, puede resultarnos útil seguir un...

El mito de, ¡Cuánto más grande sea la biela mejor, más fuerza haces!

Vamos a intentar echar abajo un mito de toda la vida, el mito de,  ¡Cuánto más grande sea la biela mejor, más fuerza haces!. Esta...

Preparando la MadridXtrema 2014 – Un reto personal II

Hola de nuevo a tod@s los apasionados del mountain bike, aquí estoy otra vez para contaros como llevo las cosas para la preparación de...

Preparando la MadridXtrema 2014 – Un reto personal

Hola a tod@s los bikers y apasionados de este mundo del deporte. En primer lugar permitidme presentarme, me llamo Luís Caballero y tengo 41...

Vacaciones que ya tocaba

Una semana en el camping La Puerta de Moratalla nos dio para: bici , rio , bici , saltos , bici , segway ,...

Salida de fin de semana; Brevet 545 k.

BREVET 545 16 junio, 2013 Llevaba tiempo queriendo hacer una. No es distancia oficial, pero poco me importa. Tampoco es una brevet pura, ya que he ido...

Fractura de Clavícula: Una de las lesiones típicas del ciclismo.

Probablemente la fractura de clavícula sea la lesión que más ciclistas aparta de la ruta durante la temporada aunque también se trate de una...

Guía de entrenamiento para los 10.000 del Soplao

En este recopilatorio tienes todos los entrenamientos semana tras semana que hemos seguido para preparar los 10.000 del Soplao 2013 con un rodillo BKOOL....

Los 10.000 del Soplao. Cómo prepararlo en 14 semanas con BKOOL. Semana 13-14

:: NOTAS DEL ENTRENADOR: por Rafa Molina 14 Semanas, ese es el tiempo que planteamos para nuestra preparación. Que puedo deciros que no sepáis…han sido...
13ª y 14ª Semana

Los 10.000 del Soplao. Cómo prepararlo en 14 semanas con BKOOL. Semana 11-12

:: NOTAS DEL ENTRENADOR: por Rafa Molina Antes de explicaros el tipo de trabajo que llevaremos a cabo durante las dos últimas semanas de abril,...

Los 10.000 del Soplao. Cómo prepararlo en 14 semanas con BKOOL. Semana 9-10

:: NOTAS DEL ENTRENADOR: por Rafa Molina Vamos a por el apretón final, este mes de Abril nos esperan días soleados en lo que podremos...